13 classes
MONDAY – TUESDAY – WEDNESDAY – THURSDAY – FRIDAY – SATURDAY
7 studios
6 LOCATIONS – CHIEMGAU & MUNICH
+2
GERMAN & ENGLISH CLASSES
Get the Barre Glow!
BARRE FLOW – FITNESS WORKOUT
For Her & Him and for Teens & Adults
.BARRE ist ein einzigartiges Ganzkörper-Workout.
BARRE FLOW kombiniert Elemente aus BALLETT, PILATES, FUNCTIONAL FIT, CARDIO, YOGA, STRETCHING & RELAXATION und macht es zu einem großartigen BODY WORKOUT mit Barre, Center & Floor Work!
Freu’ dich auf POWER & DYNAMIK bei stärkenden Fitnessübungen abgezielt auf Bauch, Beine, Po (BBP) sowie Arme & Rücken kombiniert mit effektiven BARRE Moves, inspiriert von Elementen aus dem Ballett, die deinen gesamten Körper trainieren, aktivieren und mobilisieren.
Ein “PERFECT BODY-SHAPING“ mit langen schlanken & definierten Muskeln & Flexibilität sind das Ergebnis. BARRE FLOW ist perfekt zum Straffen & Dehnen der Muskulatur und Formen der Konturen.
Stabilität, Balance, Kraft, Ausdauer, Cardio, Beweglichkeit & Koordination werden trainiert und die Tiefenmuskulatur und dein „CORE“ wird gestärkt.
Je nach Studio-Ausstattung trainieren wir an der Barre, mit Pilates-Bällen, Gewichten, Bändern, Yoga-Blöcken, etc. und natürlich uns selbst – immer unter dem Motto: KEEP SMILING!
ZUM COOL DOWN gibt es ein ausgleichendes STRETCHING, um deinen trainierten BODY zu dehnen. Abschliessend kannst du DICH bei einer MINDFUL RELAXATION zu sanften Worten und Musik tief entspannen und in Einklang & Harmonie von Körper, Geist, Herz und Seele regenerieren.
SEE YOU AT THE BARRE.
Ich freue mich auf DICH!
WEEKLY CLASSES
Wochenplan – Barre Flow by Patricia Helena
im Chiemgau & in München
MONTAG
.
.
18.00 – 19. 15 Uhr – 75 min
Location: Farmhouse Studio Übersee
DIENSTAG
SOMMERPAUSE an der BALLETTSCHULE
Weiter ab: 16.09.2025
15.05 – 15.50 Uhr – 45 min
16.20 – 17.05 Uhr – 45 min
Location: Ballettschule Traunstein, Studio 2
ab 16. September von 18-19 Uhr
Fit im HERBST – Infos siehe Flyer. Link für Buchung.
Mittwoch
SOMMERPAUSE an der BALLETTSCHULE
09.30 – 10.30 Uhr – 60 min – Ballet School
18.00 – 19.00 Uhr – 60 min – Ballet School
***
FARMHOUSE STUDIO läuft weiter:
19.45 – 21 Uhr – 75 min – Farmhouse Studio Übersee
DONNERSTAG
18.00 – 19.00 Uhr Barre Flow x Power Edition
SOULFULFLOW STUDIO
Max Huberstrasse 2, 83355 Grabenstätt
Freitag
11.30 – 12.30 Uhr – 60 min – Barre Flow x Pilates Moves
12.45 – 13.45 Uhr – 60 min – Lunch Barre Flow
City: MÜNCHEN-GIESING
Location:
Maisha’s Human Arts – Maisha’s GYM
Tegernseer Landstrasse 161, 81539 München
SAMSTAG
10.30 – 11.30 Uhr – 60 min – Pilates Moves
11.45 – 12.45 Uhr – 60 min – Lunch Barre Flow
City: MÜNCHEN-GIESING
Location:
Maisha’s Human Arts – Maisha’s GYM
Tegernseer Landstrasse 161, 81539 München
BARRE BENEFITS
Warum BARRE WORKOUT so effektiv ist und super viel Spass macht:
Full Body Workout
BARRE ist eine ganz besondere Art von Ganzkörper-Workout, bei dem Elemente aus dem Ballett, Functional Training, BBP, Pilates, Yoga, Cardio & Stretching kombiniert werden.
Perfect Body Shaping & Stress Relief
Lange geschmeidige Muskeln und eine schlanke, sportliche Figur sind das Ergebnis von dieser einzigartigen Workout Kombination. Die Kombe aus „Barre Flow Moves“, Power Training, bewusster Atmung, Stretching & Relaxation zu inspirierender Musik entspannt und harmonisiert Body, Mind, Heart & Soul.
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Beim Barre Training wird insbesondere auch die Tiefenmuskulatur gestärkt sowie Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung sorgen. Reduzierung von Rückenschmerzen, eine verbesserte Haltung sowie eine aufrechte, schlanke und anmutige Silhouette sind nur ein paar der vielen positiven BARRE-Effekte.
Cardio, Calories & More
- Cardio Training für Herz & Kreislauf
- Effektive Kalorien-Verbrennung
- Steigerung deiner Kondition & Ausdauer
- Aktivierung des Stoffwechsels
Das gezielte Training mit dem „Soleus-Muskel“ (im Unterschenkel) verbrennt besonders viele Kalorien, da der „Musculus Soleus“ kein Glykogen abbaut, sondern Blutzucker & Fette als Brennstoff verwendet und den oxidativen Stoffwechsel stark anregt & stundenlang auf „hohem Niveau“ aufrecht erhalten kann.
CORE STÄRKUNG
- Gezieltes Bauchmuskel & Rumpf Training
- Planks & Co stärken deinen CORE
- Stärkung & Straffung der Bauchmuskulatur
Flexibilität & Beweglichkeit
Gezieltes Stretching lässt deine Muskulatur geschmeidiger werden, verbessert die Gelenk-Mobility und erweitert den Bewegungs-Radius. Die vom Ballett inspirierten Übungen fördern die Beweglichkeit & Flexibilität deines Körpers.
About me
Let’s get the Barre Glow together!
Hi,
ich bin Patricia Helena.
Ich liebe Tanz, Musik & Bewegung seit meiner Kindheit und verbringe viel Zeit in Studios.
Aktuell gebe ich wöchentlich 9 Barre Classes im Chiemgau & in München. Darüber hinaus trainiere ich für mich im StudioOne in München (Ballett, Barre, Jazz Dance, BodyPump).
Meine BARRE FLOW CLASSES gibt es mit 45, 60, 75 und 90 Minuten Länge zu tollen Playlists mit motivierenden Beats. Aktuell finden die WORKOUT CLASSES in 5 Studios an 3 Locations im Chiemgau sowie in München statt in unterschiedlichen Varianten.
Als Entspannungs-Trainerin (DEKRA zertifiziert, Academy of Sports) bringe ich viel Achtsamkeit & Relaxation in die BARRE FLOW Classes ein. Meine Leidenschaft für Tanz, inklusive der Tanzpädagogik-Fortbildung an der IWANSON International School of Contemporary Dance (München) sowie Trainings in Kreativem Tanz fliessen ebenfalls in die Barre Classes ein.
Neben dem FITNESS TRAINER (C-Lizenz – Online Fitness Academy, ZFU) und der zertifizierten BARRE Basics Ausbildung an der IWANSON School mit Trainern von Kale&Cake (02/2024) ist mein wöchentliches Training in BARRE FITNESS im StudioOne in München (seit 03/2023) ein ständiges Training & Weiterbildung.
All dies ist die Basis für meinen eigenen Barre Stil, den ich als BARRE FLOW in Weekly Classes sowie Private Training & Groups am Chiemsee und in München anbiete.
LET’S GET THE BARRE GLOW TOGETHER!
SEE YOU AT THE BARRE.
ENGLISH
Hi, I’m Patricia Helena. I love Dance, Music & Movement since my early childhood and I spend lots of time in Dance Studios. Currently, I give weekly 11 Barre Classes in the Chiemgau & Munich, Germany. Apart from that I still train a lot for myself at StudioOne in Munich (Ballet, Barre, Jazz Dance, BodyPump).
My unique BARRE FLOW CLASSES are available with 45, 60, 75 or 90 minutes including inspirational music – with cool Playlists and motivating Beats. Currently my WORKOUT CLASSES are taking place at 5 Studios – 4 Locations at the Chiemgau (Ballet School Traunstein, Farmhouse Studio, Attic Studio at Patch.Work, Soulfulflow Studio) as well as at the Gym Studio „Maisha’s Human Arts“ in Munich.
CERTIFICATIONS & QUALIFICATIONS:
Barre Instructor / Trainer (Kale&Cake at IWANSON School, Munich, Germany)
Fitness Trainer (C-License, Online Fitness Academy, ZFU)
Relaxation Trainer (DEKRA)
Dance Certification of the IWANSON International School of Contemporary Dance (Munich, Germany)
PREISE & KONDITIONEN
Alle Preise gelten pro Person für Direktbuchungen bei Patricia Helena
Gültig für alle Barre Classes in folgenden Locations:
im Farmhouse Studio Übersee, im Attic Studio / Patch.Work in Seeon sowie im Soulfulflow Studio in Grabenstätt
Es gelten die AGB’s.
SinglE DROPIn
22 € / 75 Min 20 € /. 60 min
Kostenlose Probestunde für Neukunden bei anschl. Kauf einer CARD, ansonsten 10 €
5-CARD
100 € (all classes*)
2 Monate gültig.
10-CARD
180 € (all classes*)
3 Monate gültig.
20-CARD
300 € (all classes*)
4 Monate gültig.
ANGEBOTE
BARRE FLOW WORKOUT CLASSES IM CHIEMGAU & MÜNCHEN
PRIVATE TRAINING (1:1 & 1:2 & 1:3)
FÜR FIRMEN – TEAM BUILDING WORKOUTS & WORKSHOPS
WEEKLY & PRIVATE
Hier eine Auswahl im Überblick:
BARRE FLOW
BARRE FLOW x PILATES MOVES
POWER BARRE WORKOUT
LUNCH BARRE FLOW
BAUCH-BEINE-PO
BARRE FOCUSED
BARRE 4 BEGINNERS
BARRE ADVANCED
STRETCH, FLEX & RELAX
PRIVATE TRAINING
Egal ob EINZELTRAINING oder mit der besten Freundin, Freund / Ehemann oder in einer Kleingruppe als PRIVATE GROUP TRAINING:
Beim 1:1 BARRE WORKOUT TRAINING
stehst DU/IHR und EUER WUNSCH-ZIEL im FOKUS.
Eine Inspiration findest du unter „Weekly & Private“
Wahlweise im STUDIO oder bei dir/euch Zuhause.
Preise nach Vereinbarung, abhängig von Location, Regelmäßigkeit, Dauer.
FIRMEN – TEAM BUILDING WORKOUTS
MOTIVATION – TEAM SPIRIT – TOGETHERNESS
BARRE FITNESS WORKOUTS
SPEZIELL FÜR FIRMEN – FOKUS VARIABEL:
- TEAM BUILDING
- MOTIVATION
- POWER & STRENGTH
- AUSDAUER
- FUN FACTOR
- POSITIVE MINDSET
- RESILIENZ
- STRESS-MANAGEMENT
- STRETCH, FLEX, RELAX
- ENTSPANNUNG
Je nach Wunsch 60, 75 oder 90 Minuten oder
3 STUNDEN TEAM BUILDING & RESILIENZ WORKSHOP
Weitere Varianten sowie Preise auf Anfrage,
Testimonials
What happy BARRE GLOW Girls & Ladies say:
DIE BARRE FLOW CLASSES BEI PATRICIA SIND EINFACH GROSSARTIG!
Die Kombination aus Kraft, Balance und Beweglichkeit macht das Training unglaublich effektiv.
Patricias positive Energie und ihre motivierende Art machen jede Einheit zu etwas ganz Besonderem.
Vielen Dank für das tolle Training, Patricia!
Ina Grenzebach
München, Bayern, Germany
PERFEKTES WORKOUT IN JEDER LEBENSLAGE – LIEBE ES SEIT DER 1. STUNDE
BARRE ist die perfekte Kombination aus Kraft, Dynamik und Eleganz. Mit jeder Einheit stärkst du die Tiefenmuskulatur & entdeckst Muskeln von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.
Patricia unterstützt dich in deiner Individualität, respektiert deine Grenzen und schafft es trotzdem das Beste aus dir herauszuholen.
Elfi Peters
Heilpraktikerin, Grassau, Chiemgau
DIE KLASSEN MACHEN WIRKLICH SPASS!
Bei Patricia kommt man ordentlich ins Schwitzen und es wird garantiert kein Muskel ausgelassen.
Die Abwechslung zwischen Kraft- und Entspannungs-Übungen ist immer super aufeinander abgestimmt.
Danke Patricia ❤️.
Mirjam Sichler
Coach & Host, Grossrachlhof, Grassau
BARRE MIT PATRICIA IST EIN GESCHENK FÜR DEN GANZEN KÖRPER UND DIE SEELE.
Patricia versteht es mit ihrer fröhlichen, offenen Art und ihrem Herzblut für ihre Trainings jeden einzelnen in seiner Individualität mitzunehmen und zu motivieren.
Die Barre Stunden mit ihr sind voller Freude, Lebendigkeit und Power.
Inken
Grabenstätt, Chiemgau, Germany
TOP TRAINING, PROFESSIONALITÄT, GUTE LAUNE, MOTIVATION & LEIDENSCHAFT.
Patricia geht auf jede(n) individuell ein, erklärt Technik & Wirkung der Übungen, kitzelt immer noch mehr aus einem raus. Ein TOP TRAINING in Kleingruppen anstelle Home-Workout oder anonymen Großgruppen. BARRE ist für mich eine neue Erfahrung und ein Rundumpaket an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Entspannung, so dass die Stunden super schnell vorbei gehen. Probiert es aus – es lohnt sich!
Laura Grumann
Übersee & München, Bayern
ICH KANN BARRE FLOW BEI PATRICIA HELENA NUR WÄRMSTEN EMPFEHLEN!
Ihre angenehme Art, ihre Fähigkeit, so zu begeistern und die wunderschöne Musik haben mich zum Dranbleiben motiviert und nun kann ich sagen, ich fühle mich tatsächlich fitter und beweglicher als vor einem Jahr. Auch die Gruppe ist sehr nett. Und die Entspannung am Ende finde ich besonders schön.
Auch mein Mann und meine Tochter sind begeistert & kommen immer wieder gerne mit. Danke Patricia!
Lisa Hillermeier
Übersee, Chiemgau
DANKE PATRICIA, DASS DU MICH & UNS SO MOTIVIERST!
Patricia und ihre Barre-Klasse haben mich extrem motiviert wieder mehr Bewegung in meinen Körper zu bringen. Je öfter du an den Stunden teilnimmst desto motivierter wirst du!
Die Barre Stunde bietet für mich genau das richtige Maß an Anstrengung und ist super motivierend in der Gruppe!
Die einzelnen Übungen sind perfekt, um sein eigenes Körpergefühl zu optimieren und die Kombination aus BARRE FOCUSED Workout, Cardio & BBP sowie Stretching sind perfekt, um den gesamten Körper zu trainieren.
Lisa
Chiemgau, Bayern
DAS BARRE FIT BEI PATRICIA IST MEGA!
Ich muss zugeben, ich bin kein Sporty-Girl, aber finde das Barre Fit bei Patricia mega.
Der erste Sport, den ich gerne freiwillig mache!
Kraft, Dehnung und Ausdauer, alles mit Spaß dabei.
Die Erfolge waren sehr schnell: Bessere Haltung und mehr Antrieb und Kraft.
LOVE it!
Und das FARMHOUSE STUDIO am Chiemsee ist natürlich ein Traum!
Ramona Wimmer, Legasthenie Trainerin
Surberg, Chiemgau, „Ramonas Wortwerkstatt“ www.wortwerkstatt.bayern
… coming…
Testimonial
x.y.
Company name
Get the BARRE GLOW. BOOK HERE.
ALL CLASSES & LOCATIONS
Barre Flow – Fitness Workout Classes im Chiemgau & München
FARMHOUSE STUDIO in Übersee
MONTAG ABEND
18.00 – 19.15 Uhr – 75 min
***
MITTWOCH ABEND
19.45 – 21.00 Uhr – 75 min
Farmhouse Studio
Farmhouse 1604
Seethal 11, 83236 Übersee
BALLETTSCHULE in Traunstein
DIENSTAG im STUDIO 2
Nachmittags: 15.05 – 15.50 Uhr
Nachmittags: 16.20 – 17.05 Uhr
MITTWOCH im STUDIO 1
Früh: 09.30 – 10.30 Uhr
Abends: 18.00 – 19.00 Uhr
DIREKTE ANMELDUNG
bei der Ballettschule Traunstein, Kampenwandstrasse 17, 83278 Traunstein
PATCH.WORK in SEEON
FIT IM HERBST
ab 16. September 2025
DIENSTAGS 18-19 Uhr
Special Paketpreise
5er, 10er, 20er Card
Single Dropin 20 Euro
Probestunde 10 Euro
MAISHA’S Human Arts in München
Alle Classes in München siehe oben WEEKLY CLASSES
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VHS STUDIO in PRIEN
BEGINN
Dienstag, 16. September
DIENSTAGS von 19.45-21 Uhr
TSV Grabenstätt
Aktuell in Planung ab 23. Sept. 2025 DIENSTAG VORMITTAG
SOCIAL MEDIA
BARRE FLOW IMPRESSIONS
BARRE GLOW MOMENTS